- このようなお悩みありませんか?
- 首が疲れる。
- 車を長時間運転する
- 肩がこる
- デスクワークが多い。
姿勢はよく聞くワードで「姿勢が悪い」と聞きます。
内容を聞くと様々で悪い姿勢の状態の説明は皆さん細かくしていただきます
しかし、良い姿勢とは何かを聞くとざっくりした説明になることがほとんどです。ではその姿勢とは何か
姿勢とは
姿勢とは直訳すると身体と心の構えの事
今回はその中でも身体の構えの事を指します。
人を横から見たときに耳→肩→骨盤→膝→外くるぶしが真っ直ぐな状態です。
ほとんどの人が真っ直ぐじゃないので悪い姿勢と言われる事が多いです。
猫背
背中が曲がっている状態で猫背=肩こりと言われるくらい症状に直結する姿勢です。
猫背になると背中が後ろにそれなくなり肩が前に移動し、
五十肩やぎっくり背中になりやすいです。
最近スマホやパソコンの普及で小学生の子供もなっているぐらい
多くの方になじみのある姿勢です。
反り腰
腰は元々少し反らしているのですが、それより極端に反らした状態です。
腰痛を抱える方で多くがこの状態になっています。
反り腰になるとポッコリお腹の原因にもつながるので
インナーマッスルが弱くなりやすいです。
ストレートネック
スマホ首も含めて横から見たときに首が斜め前に真っ直ぐ伸びた状態です。
寝違えや頭痛を起こしやすい状態です。
顎を引けない方がなりやすいので一度鏡を見てチェックしてみてください。
O脚X脚
変形性膝関節症になりやすい脚の形です。
当院の考え方でつま先を真っ直ぐにして脚を揃えて膝の向きが外向きならO脚、内向きならX脚としています太ももの筋肉の張りや股関節の動きが大きく関与しています。一度確認してみてください。
そもそも姿勢はなぜ人それぞれあると思いますか?
それこそが当院の根本治療の考え方で身体の話の根源になります。
なぜ変わるかというと皆様の日常生活のクセから姿勢が変化します。
日頃から歩き方や筋肉の使い方が姿勢を決定しているといっても過言ではないです。
- 1~姿勢改善への道その①~
- 日頃の習慣を省みてください。座っている姿勢はどうですか?
立っている姿勢はどうですか?なにかクセがあるはずです。それを本人が治そうと思う事が改善へとつながる第一歩です。
- 2~姿勢改善への道その②~
- 姿勢を変えたいと思っていただいた中でまず変えるべきところは意識下です。
人間の意識は時間軸で1割も意識できません。その1割の意識もできない人は本当の意味で姿勢改善になりません。
当院で出来る事
当院では意識下で出来る事を伝えたり、無意識でも変化の出る事をメニューとしています。
具体的には矯正治療で形からの変化。運動指導をして無意識下で使う筋肉の幅を広げます。
~当院の姿勢改善プログラム~
当院の得意としている治療で皆様がよく望んでこられる姿勢改善のメニューをお伝えいたします。
1
矯正治療
骨格から変えることで良い姿勢に向かう基盤の形成を目的に行っております。
基本は痛みなく出来る矯正方法を適応しているので安心して受けられます。
2
運動指導
ピラティスを基に身体の正しい使い方を学習していただく事を目的に身体のクセを改善するメニューです。
見た目以上にしんどいが運動後のスッキリ感を味わえる素晴らしい運動です。